Trabajo contigo, no sobre ti. Ofrezco una terapia práctica, breve cuando es posible y basada en evidencia. Objetivo: herramientas reales para tu día a día. Proceso claro: valoración → intervención personalizada → alta y seguimiento.
🔍 1. Valoración inicial: entender tu caso
En las primeras sesiones evaluamos qué te ocurre y cómo te afecta. Definimos objetivos concretos y medibles. A partir de ahí diseñamos el plan de trabajo.
- Entrevista clínica estructurada para recoger tu historia y contexto.
- Si procede, cuestionarios estandarizados y pruebas breves para objetivizar el problema.
- Formulación funcional (hipótesis) y acuerdo de objetivos y duración aproximada.
- Compromiso ético y confidencialidad: tu información está protegida y solo se comparte con tu consentimiento o cuando la ley obliga. 🔒
⚙️ 2. Intervención personalizada: técnicas eficaces
Cada plan se adapta a ti: síntomas, recursos y metas. Uso técnicas respaldadas por evidencia y las combino según lo que funcione mejor en tu caso.
- 🛠️ Técnicas TCC de alta evidencia científica: reestructuración cognitiva, exposición, prevención de respuesta, activación conductual…
- 🧭 Terapias de tercera generación cuando aportan: mindfulness y aceptación (ACT) para regular emociones y aumentar flexibilidad.
- 🧠 Enfoque basado en neurociencia: intervenciones para mejorar atención y regulación emocional cuando son útiles.
- 📚 Tareas y ejercicios prácticos entre sesiones para consolidar los cambios en la vida real.
- 💻 Terapia online disponible: sesiones por videollamada seguras y con la misma planificación clínica que la presencial.
✅ 3. Alta y seguimiento: consolidar lo logrado
Cuando alcanzamos los objetivos planificamos el cierre. El alta es gradual y preventiva. Si hace falta, retomamos trabajo con rapidez.
- Plan de alta con revisión de herramientas y señales de alarma.
- Sesiones de seguimiento espaciadas para evitar recaídas.
- Posibilidad de reconsultas o reinicio del proceso si cambian las circunstancias.
🤝 Compromiso mutuo
La terapia funciona mejor si trabajamos los dos. Yo te ofrezco marco, técnicas y seguimiento. Tú traes la práctica entre sesiones. Con ese compromiso aumentan mucho las posibilidades de cambio real.
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