En mi consulta, mi prioridad es ofrecer un tratamiento eficaz y basado en la evidencia científica para ayudarte a alcanzar un bienestar real y duradero. Para ello, sigo un proceso estructurado en tres fases: valoración, tratamiento individualizado y alta con seguimiento. Mi enfoque se basa en la psicología cognitivo-conductual, la neurociencia y en terapias de tercera generación, como el mindfulness y la activación conductual, garantizando intervenciones adaptadas a cada caso.
1. Valoración inicial: comprendiendo tu caso
La primera fase del proceso consiste en una evaluación detallada de tu situación. En las primeras sesiones:
- Exploramos los motivos que te han llevado a consulta y los objetivos terapéuticos que deseas alcanzar.
- Utilizamos entrevistas clínicas y, si es necesario, pruebas psicológicas para obtener una visión clara del problema.
- Establecemos una hipótesis diagnóstica y un plan de tratamiento adaptado a tus necesidades.
2. Tratamiento individualizado: estrategias eficaces para el cambio
Cada persona es única, por lo que el tratamiento se adapta a tus características personales y a los objetivos establecidos. Durante esta fase:
- Aplicamos técnicas de eficacia demostrada que provienen de la corriente más eficaz de la psicología la terapia cognitivo conductual, algunas de esas técnicas son: la reestructuración cognitiva, la exposición con prevención de respuesta, la activación conductual, estrategias de regulación emocional…
- Incorporamos herramientas basadas en la neurociencia y el mindfulness para mejorar la regulación emocional y el bienestar.
- Trabajamos en la modificación de patrones de pensamiento y conducta que mantienen el malestar.
- Te proporciono herramientas y ejercicios prácticos para que puedas consolidar los avances fuera de la consulta.
3. Alta con seguimiento: consolidar los logros alcanzados
Una vez que se han alcanzado los objetivos terapéuticos y el paciente ha adquirido la autonomía necesaria, pasamos a la fase de alta. Sin embargo, el proceso no termina aquí:
- Se establecen sesiones de seguimiento espaciadas en el tiempo para consolidar lo aprendido y prevenir recaídas.
- Se revisan los progresos y se refuerzan las estrategias adquiridas en terapia.
- Si en algún momento es necesario, siempre existe la posibilidad de retomar el proceso.
Un enfoque centrado en resultados
El objetivo de mi trabajo es ofrecerte herramientas prácticas y eficaces para mejorar tu calidad de vida. No busco alargar la terapia innecesariamente, sino que trabajamos con un enfoque centrado en resultados, asegurando que cada sesión tenga un propósito claro y que avances de manera progresiva.
Si estás buscando un proceso terapéutico estructurado, basado en la evidencia, que integre la neurociencia, el mindfulness y técnicas de eficacia comprobada, estaré encantado de acompañarte en este camino hacia el bienestar.
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