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🌟 ¡La verdadera felicidad está en el juego! 🌟 Los niños no necesitan pantallas para ser felices; basta con un poco de imaginación y tiempo para jugar 🎨🚀 ¡Fomenta los momentos en familia! 😊👧🧒
Tu hijo no necesita pantallas
¡Bienvenido a tu bosque tranquilo! En este vídeo, te invito a sumergirte en el ejercicio de relajación de un lugar seguro. Hoy lo realizaremos con la serenidad de la naturaleza mientras exploramos juntos este hermoso bosque. Cierra los ojos y déjate llevar por el suave murmullo del viento entre los árboles, el canto melodioso de los pájaros y el susurro apacible de las hojas. Imagina que caminamos por senderos cubiertos de musgo, rodeados de árboles majestuosos y flores silvestres en plena floración. Siente cómo el estrés y las preocupaciones se disuelven mientras realizas este ejercicio de mindfulness. ¡Prepárate para encontrar paz y renovación en el corazón de tu bosque tranquilo! 🌳🍃
Meditación de un lugar seguro – Tu bosque tranquilo 🌳🧘‍♂️
En este vídeo, te guiaré a través de una sesión de relajación profunda utilizando la técnica desarrollada por el Dr. Edmund Jacobson. Mal lamada muchas veces, relajación progresiva de Jackson, con ella aprenderás a tensar y relajar conscientemente diferentes grupos musculares para liberar el estrés y la tensión acumulados en tu cuerpo. En muchos estudios ha sido demostrada como una de las técnicas más eficaces contra la ansiedad.
Relajación muscular progresiva de Jacobson original 🌿🧘‍♂️
¿Es necesario cambiar nuestra forma de pensar cuando queremos sentirnos mejor? La terapia cognitivo-conductual defiende que sí, sin embargo la evidencia no siempre está de ese lado... Síguenos en nuestras redes sociales: 🟣Instagram: En proceso de construcción 😉 🟢Facebook: https:// www.facebook.com/LaClinicadeDan/ 🔵Twitter: https:// twitter.com/LaClinicadeDan 🎓Referencias: - Casi todas las citas se sacaron de este artículo, Longmore, R. J., & Worrell, M. (2007). Do we need to challenge thoughts in cognitive behavior therapy?. Clinical psychology review, 27(2), 173-187. - Otras: Jacobson, N. S., Dobson, K. S., Truax, P. A., Addis, M. E., Koerner, K., Gollan, J. K., ... & Prince, S. E. (1996). A component analysis of cognitive-behavioral treatment for depression. Journal of consulting and clinical psychology, 64(2), 295. Las animaciones aquí mostradas tienen como fin la divulgación y el entretenimiento. Aunque están basadas en la evidencia, no son absolutamente precisas, ni pretenden serlo 🤨
¿Hay que cambiar los pensamientos para ser feliz? 🧠😊🌳 | ¿Qué es la terapia cognitivo-conductual?
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